{"id":180,"date":"2020-01-15T11:04:44","date_gmt":"2020-01-15T11:04:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.spisamatbar.se\/?page_id=180"},"modified":"2022-09-13T09:54:37","modified_gmt":"2022-09-13T08:54:37","slug":"mat-och-halsa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/?page_id=180","title":{"rendered":"Mat och h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mat har en otroligt stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa. Mer och mer forskning inom omr\u00e5det visar p\u00e5 kopplingar mellan olika sjukdomar och den kost vi \u00e4ter. Och det b\u00e4sta av allt \u00e4r att m\u00e5nga g\u00e5r att f\u00f6rebygga genom att vi \u00e4ter “r\u00e4tt” mat. Du kan minska risken f\u00f6r flera sjukdomar genom att \u00e4ndra din kost. Sedan finns det de som har genetiska f\u00f6ruts\u00e4ttningar som g\u00f6r att de \u00e4nd\u00e5 f\u00e5r dessa sjukdomar men mycket kan g\u00f6ras med kost.\u00a0<\/p>

Det finns dock en del som g\u00e5r is\u00e4r och s\u00e4ger att en viss mat inte \u00e4r bra f\u00f6r oss medan en annan s\u00e4ger att den visst \u00e4r det. H\u00e4r f\u00e5r man helt enkelt v\u00e4lja vad man vill tro p\u00e5. L\u00e4s p\u00e5 och \u00e4t det du k\u00e4nner att du m\u00e5r bra av. De allra flesta kan k\u00e4nna av om maten de \u00e4ter g\u00f6r att kroppen och knoppen m\u00e5r bra eller inte. N\u00e5got enkelt att ha i \u00e5tanke \u00e4r att \u00e4ta allt med m\u00e5tta och inte \u00f6verdriva konsumtion av n\u00e5got.\u00a0<\/p>

Vill man ha en riktigt bra all-in one solution har\u00a0fuel your preparation sverige<\/a>\u00a0en riktigt bra l\u00f6sning f\u00f6r att f\u00e5 i sig bra n\u00e4ring som h\u00e5ller \u00f6ver l\u00e5ng tid.\u00a0<\/p>

En sak kan alla d\u00e4remot enas om och det \u00e4r att gr\u00f6nsaker \u00e4r viktigt f\u00f6r oss och att vi b\u00f6r \u00e4ta mer av denna matgrupp. Gr\u00f6nsaker har lite kalorier men mycket viktiga vitaminer och mineraler i sig. Dessa f\u00f6rb\u00e4ttrar din h\u00e4lsa. Alla \u00e4r inte vana vid att laga mat med mycket gr\u00f6nsaker och f\u00f6r att f\u00e5 inspiration kan man bes\u00f6ka restauranger som \u00e4r bra p\u00e5 att laga mat med mycket gr\u00f6nt. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan man hitta nya gr\u00f6nsaker som man inte innan testat men som kanske visar sig vara en ny favorit.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Idag finns det restauranger som inriktar sig p\u00e5 olika h\u00e4lsof\u00f6rdelar. H\u00e4r kan du f\u00e5 inspiration till hur du kan laga din egen h\u00e4lsosamma kost hemma. Men hur b\u00f6rjar man d\u00e5 att \u00e4ta mer h\u00e4lsosamt? Vad \u00e4r det jag beh\u00f6ver \u00e4ta mer eller mindre av? Hur m\u00e5r min kropp egentligen? Det kan vara sv\u00e5rt att veta d\u00e5 det inte alltid visar sig direkt att n\u00e5got \u00e4r d\u00e5ligt f\u00f6r din kropp. Du kan tex ligga l\u00e5gt p\u00e5 en del vitaminer och mineraler utan att det m\u00e4rks n\u00e4mnv\u00e4rt till en b\u00f6rjan. <\/p>

En bra start kan vara att se hur du ligger till med h\u00e4lsan idag. F\u00f6r att f\u00e5 en helhetsbild av sin h\u00e4lsa \u00e4r det enklaste och mest prisv\u00e4rda s\u00e4ttet att g\u00f6ra en h\u00e4lsokontroll med blodprov i G\u00f6teborg<\/a>, Stockholm och m\u00e5nga fler st\u00e4der runt om i landet. Du f\u00e5r d\u00e5 en koll p\u00e5 hur dina v\u00e4rden ser ut. Bland annat hur ditt kolesterol, vitaminer och mineraler och mycket mer. Utifr\u00e5n detta kan du sedan se om det finns n\u00e5got du b\u00f6r t\u00e4nka p\u00e5 i din kostplanering f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din egen h\u00e4lsa. Testet kan visa att du ligger i n\u00e5gon riskzon f\u00f6r exempelvis h\u00f6gt kolesterol eller diabetes och d\u00e5 kan du redan nu \u00e4ndra din kost f\u00f6r att minska risken att du f\u00e5r detta i framtiden. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mat har en otroligt stor inverkan p\u00e5 v\u00e5r h\u00e4lsa. Mer och mer forskning inom omr\u00e5det visar p\u00e5 kopplingar mellan olika sjukdomar och […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/page_fullwidth.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-180","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/180","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=180"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/180\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226,"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/180\/revisions\/226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spisamatbar.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=180"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}